Охрана материнства и детства — наш главный приоритет. Рождение малыша — это самое большое счастье, но и огромная ответственность перед будущим человеком.

Давайте поговорим о том, как заложить фундамент здоровья вашего ребёнка ещё до его появления на свет. Ведь здоровье малыша начинается со здоровья его родителей!

Золотые правила для будущей мамы:

* Отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь и даже «безобидный» кофе создают лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Заменяем на соки, морсы и чистую воду.

* Питание. Больше фруктов, овощей, рыбы и мяса (белок — это строительный материал!). Творог и кисломолочные продукты — для крепких костей и зубок малыша. Ограничиваем сладкое и солёное.

* Движение — жизнь! «Засиживаться» нельзя. Специальные комплексы упражнений и прогулки готовят организм к родам и поднимают настроение.

* Спокойствие. Первые 12 недель — самый важный период закладки органов. Минимум стрессов и нагрузок!

Общая цель

Беременность — это время, когда у мамы и малыша становится общим всё: дыхание, кровообращение, нервная система.

Главный совет: будущие родители должны действовать сообща! Поднимайте друг другу настроение, узнавайте полезную информацию и помните — ваша общая цель родить здорового и крепкого малыша на радость всей семье.